※摆脱逃避的沼泽
现实生活中，常有人以逃避来麻醉自己，以减轻痛苦。
有人说“人生最大的错误是逃避”。的确，在成功的道路上，因为恐惧而逃避是一个极大的障碍。心理学家认为，逃避是一种“无法解决问题”的心态和没有勇气面对挑战的行为。在现实生活中，如果畏缩不前，战战兢兢，就永远也看不到成功。
有些人想出去旅行；有些人则努力地寻找快乐，去各种地方，做各种各样的事情。我们也可能会做一些好的工作，但是，在我们能够直面这些事情之前，我们一直是恐惧的、不快乐的。
任务没有完成、问题没有解决、挑战没有应付……就好像旧账没有还一样，最终还是要回来还债，并且交还本息，而它的利息就是品尝自己因为懦弱地离开而种下的苦果。
如果一个人不能在重大的事情上接受生命的挑战，他就不可能心境平和，不可能有快乐的感觉，同样，也不可能摆脱这些困扰。
侗军有着令人羡慕的职业，他是一个因循守旧的人，不习惯面对变化与改革。当他得知自己可能被指派去干他既不熟悉也不喜欢的工作时，潜在的焦虑、恐惧与厌世情绪随即涌上心头。他本来可以去竞争另外一个更适合自己的职位，可是他由于胆怯自卑而失去了竞争的勇气。正是这种逃避竞争、习惯于退缩的心态，使他陷入绝望的深渊之中。这种扭曲的心态和错误的认知观念使他放弃了所有的努力。
其实，人的一生，或多或少都会遇到一些意外和不如意的事情，而我们能否以健康的心态来面对是至关重要的。
有这样一则寓言故事正说明了逃避能够带来的人生是什么样的。
一个雨夜，一只猴子和一只癞蛤蟆坐在一棵大树底下，一起抱怨这阴冷的天气。
“咳！咳！”最后猴子被冻得咳嗽起来。
“呱——呱——呱！”癞蛤蟆也冷得叫个不停。
当它们被淋成了落汤鸡、冻得浑身发抖的时候，它们商议再也不过这种日子了，于是它们决定天一亮就去砍树，用树皮搭个暖和的棚子。
第二天一早，当橘红的太阳在天边升起，金色的阳光照耀着大地的时候，猴子尽情地享受着阳光的温暖，癞蛤蟆也躺在树根附近晒太阳。
猴子从树上跳下来，问癞蛤蟆：“嗨！我的朋友，你现在感觉如何？”
“啊哈，再好不过了！”癞蛤蟆回答说。
“我们现在还要不要去搭棚子呢？”猴子问。
“猴子老兄，你说是动刀动斧地砍树皮好呢，还是在温暖的阳光下饱饱地睡上一觉好呢？”癞蛤蟆懒洋洋地说，“再说动刀动斧的，碰到自己怎么办？”
“那好吧，棚子可以等明天再搭！”猴子也爽快地同意了。
它们为温暖的阳光整整高兴了一天。
天有不测风云，傍晚，又下起雨来。
它们又一起坐在大树底下。
“咳！咳！”猴子又咳嗽起来。
“呱——呱——呱！”癞蛤蟆也冻得喊个不停。
它们再一次下了决心：明天一早就去砍树，搭一个暖和的棚子。
可是，第二天一早，橘红的太阳又从东方升起，大地再一次洒满了金光。猴子高兴极了，赶紧爬到树顶上去享受太阳的温暖。癞蛤蟆也一动不动地躺在地上晒太阳。
猴子又想起了昨晚说过的话，可是，癞蛤蟆却说什么也不同意：“干吗要浪费这么宝贵的时光，棚子留到明天再搭嘛！”
这样的情景，一直重复出现。迄今为止，它们的情况都没有变化。
生活中，我们常把明天作为逃避今天的心灵寄托，而当明天来临，你的逃避心理又在为另一个明天“起草稿”，这样的人生不失败又能如何？所以，从现在开始就停止你的抱怨、拖延、逃避吧。因为抱怨会赶走机遇，拖延会颓废生命，逃避会让你永远守着今天而看不到明天。
面对竞争，面对压力，面对坎坷，面对困厄，有人选择了逃避，有人选择了面对和征服，结果不言而喻，越是逃避越是躲不开失败的命运，越是敢于迎头而上越是能够品尝成功的甘甜。
有人说，一个人在心理状况糟糕的时候，不是走向逃避和崩溃，就是走向担当和希望。有些人之所以一再的不如意，根本原因就在于他们选择了逃避。如果我们能够善待自己，接纳自己，并不断克服自身的缺陷，克服逃避的心理，我们就能拥有更为美好的人生。
怎样做才能克服逃避心理呢？
首先，要克服自己的怯懦心理。很多人逃避责任不是因为没有能力，而是因为存在怯懦心理。
其次，告别懒惰。懒惰是逃避者的一大通病，任何懒惰的人都不会获得成功。
最后，切实负起责任。一个习惯于逃避的人，必须培养和树立责任心，才有可能勇敢地承担责任，才能去做自己想做的事，否则就会畏首畏尾，永远走不出黑暗。不论遇到什么问题，哪怕是面临失败，也不要灰心丧气，要勇敢地正视它，以积极的态度寻找应变的方法。一旦问题解决了，自信心也会随之增加，逃避的行为就会消失了。