※战胜消沉，情绪方能飞扬
美国总统罗斯福是一个有缺陷的人，小时候他是一个脆弱胆小的学生，在学校课堂里总显露出一种惊惧的表情。
由于罗斯福没有在缺陷面前退缩和消沉，而是充分、全面地认识自己，在意识到自我缺陷的同时，能正确地评价自己，在顽强之中抗争。他从来不欺骗自己，认为自己是勇敢、强壮的。他用行动来证明自己可以克服先天的障碍而得到成功。凡是他能克服的缺点他便克服，不能克服的他便加以利用。通过演讲，他学会了如何利用一种假声，掩饰他那无人不知的龅牙。虽然他的演讲中并不具有任何惊人之处，但他不因自己的声音和姿态而遭失败。他没有洪亮的声音或是威重的姿态，他也不像有些人那样具有惊人的辞令，然而在当时，他却是最有力量的演说家之一。不因缺憾而气馁，甚至将它加以利用，变为资本登上名誉巅峰。在晚年，已经很少有人知道他曾有严重的缺憾。
原本有这样的残缺，罗斯福应该有理由感到消沉才是，但是他没有，相反，他振作起来，战胜消沉，激情飞扬地面对人生。
消沉是一种很严重的负面情绪，不要小看它可能对你产生的影响。每天你得好好照顾你的情绪，因为它们能使你的人生充满活力。如果你想尽量不出现负面情绪，那么就得具备一些积极的信念。你要经常运用你的情绪，把那些消极行动信号转化为积极的行动。别忘了，不管你的感受是否舒服，它们都是你所认知的结果，每当你有不舒服的感受时，问问自己这个问题：这件事还有没有其他的解释？这是你掌握情绪的首要步骤。
重视你的各种情绪，并且学会感谢它们提供的信息，因为这使你有机会学会怎样在短时间内改变自己的人生。永远不要把痛苦的情绪当成敌人，其实它们只是告诉你一个信息，你有些地方需要改一改。
当你沉浸在消沉中，不知该怎么办时，不妨试试下面的方法：出去走走。当我们低落的时候我们趋向于把自己封闭起来并且减少和外部世界的交流。尝试在白天出去走走，环境的改变会使你的情况有所改观，而且外面也有其他对你有益的东西比如阳光、空气。
做一些创造性的事情。消沉和创造力之间有某种联系。尝试让自己创作些有艺术涵养的东西。可以写诗、画画、做模型、摄影、设计时装、设计网页……这些具有创造力的事情能让你迅速从消沉中爬起来。